Gradus de l’Avent : Jour 8

Jour 8 : Marchez en silence

Peut-être que ce ne sera pas possible aujourd’hui car trop difficile à mettre en place avec si peu de recul dans le temps, mais prévoyez de marcher une dizaine de kilomètres au moins une fois par mois. Seul, ou en tout cas sans parler.

Juste pour vous retrouver avec vous-même et fatiguer vos jambes.

Faire un effort soutenu une fois de temps en temps permet de laver l’esprit et de retrouver une souplesse mentale. Après un certain temps, vous allez être très fatigué, et normalement, ce qui devrait s’ensuivre, c’est un arrêt de votre faculté de réfléchir, ce qui vous permettra de faire une vraie pause.

Si marcher 2h une fois par mois vous semble trop, faites le une fois par trimestre, mais tenter l’expérience et vous verrez, addiction garantie !